星期六, 8月 05, 2006

指標控制的身軀

這幾年,雖然非常反對教育部以各種指標來評鑑高等教育機構,但我的身軀,卻不斷地受著體檢指標的操控。

話說4、5年前,因為一時暈眩,開始追蹤原因。除了看耳鼻喉科,更因為懷疑是不是血管的問題,照了頸部超音波。到最後,暈眩倒不是問題,吃了幾帖耳鼻喉科醫生給的藥就治好了,比較讓我傷腦筋的,反而是因為超音波,照出血管有15%以內的阻塞。剛開始時,醫生說這屬輕微,不用擔心。但可怕的是,第二年追蹤時,卻增加到25%至45%的程度。

看到這樣的發展,任誰都會大吃一驚。我也因此,刻意開始改變飲食,所有會提高膽固醇的食物,一概在排斥之林。每天並強迫自己走路運動,早上由公館走堤外便道到學校,下班時原路走回家。為了提高高密度脂蛋白,我更開始使用橄欖油、食用黑橄欖,及大量攝取豆類、菇類及紫菜等降膽固醇的食物。

這一下,果然產生了作用。隔一年,我的血管阻塞恢復到15%以下。近幾年,我一直以如此的飲食習慣,將膽固醇及三酸甘油脂,維持在這樣的水準,也保持血管的問題沒有再度惡化。

但問題是,幾年的檢查結果中,有一項指標卻屢次都在危險邊緣,那就是尿酸。有一度高達8.2,這當然離痛風發作的9.0還有些間距,但超過8.0其實已是危險值,代表痛風隨時會發生。

痛風雖然不會致命,但聽李筱峰的老婆,講起筱峰兄痛風發作時,連吹到一點風都會承受不了的情形,我想想都會害怕。

也因此,我又開始另一場與尿酸的作戰。首先,醫生給了我一份食物的普林含量表,要我自己調整食物的吸收。這份資料將食物分成三級;第一級最安全,包括大部份的蔬菜、海蔘及海蜇皮。第二級還算安全,一般的魚及豆製品屬於此類。第三級則是危險區,包括黃豆、黃豆芽、豆槳、蘆筍、紫菜及不少的魚類。

為了控制,我不敢碰任何豆類,連豆花都不敢吃了。用來取代鮮奶的豆槳,更是碰都不碰。而以前喜歡用來煮麵的紫菜,也不敢再用,只能放在冰箱,變成紫菜乾了。

幾個月的控制,上週的驗血報告出來,終於出現好消息,指數降到7.6!這代表我的努力有了不錯的成果。更且,我的總膽固醇只有147,三酸甘油脂更只有76,一切看來完美之極!

可是另一個一直不見起色的,卻是高密度脂蛋白(HDL)。半年前是25,這一次的驗血,雖小有提升,也只有28,離安全的35真是有點遠。

人體內有二種很重要的脂蛋白,一種是低密度脂蛋白,一種是高密度脂蛋白。前者必須要低,後者必須要高,才不會造成血栓,引發中風。尤其高密度脂蛋白,職司將脂肪輸送到肝臟代謝的功能。高密度脂蛋白如果過低,代表血液容易產生粥狀化,中風隨時會發生。

當然醫生也提及,我的低密度脂蛋白111,加上高密度脂蛋白28,二者合起來只有139,以這樣的數據,高密度脂蛋白自然不可能高。言下之意,以我的總膽固醇來說,我還算安全啦!

話說回來,高密度脂蛋白過低,總是一種威脅,我仍必須努力提高。對我來說,這又將是另一場奮戰的開始。我又必須開始改變飲食,拉抬高密度脂蛋白了。

然而,最令我進退兩難的,卻是提高高密度脂蛋白的食物,包括紅酒、豆槳、豆芽等食物,偏偏又與尿酸的增加有絕對的正相關。

各位,你們說,碰到這樣的指標,我該怎麼辦!

1 則留言:

匿名 提到...

教授你好...看到你為了教學也犧牲了健康頗為你感到憂心...
還好你個人有去做定期追蹤的動作...身體指數有異常真的要注意...
既然你有常在做追蹤我在這裡可以提供你一個為你省錢且精準的健康檢查...
如你所知各大醫院的全身檢查要兩天一夜...而且費用15000~20000不等...
"美兆健診" 只要4小時 4000~4500(台北)且可以立即拿到報告...
重點是如果你有像是尿酸 或是任何指數需要做複檢...只要原價的六折...
(所有價錢比照各大醫院也就是政府提出的公定價)...
如果是尿酸80元的檢查打六折才48元...
比你去大醫院掛號看醫生+掛號看報告要八百多便宜多了...
而且美兆跟各大醫院有特約...如果真的要住院醫療或看診...
各有優惠...沒看過住院打折的吧...我自己父母親2007/07/04也要去做檢查...
給你做參考...

台大 http://ntuh.mc.ntu.edu.tw/HealthCenter/services/item_n_price.htm
榮總 http://www.vghtpe.gov.tw/~phys/
三總 http://www.tsgh.ndmctsgh.edu.tw/chc/dep1/survice_instruction.htm

很貴的吧...再給你看美兆的...
美兆 https://www.mjclinic.com.tw/mjclinic.aspx
https://www.mjlife.com.tw/gopage.aspx?url=B

我的聯絡方式如下....
MSN: hellodada123@hotmail.com
0937907436 阿達
希望你早日找回健康囉.....!!!!